La topografía diversa de Ecuador dentro de un territorio pequeño hace del país un sitio ideal para actividades al aire libre: Escalar, trekking, rafting, montar en bicicleta, montar a caballo, paragliding, buceo, etc.. Ecuador ofrece un mosaico de terrenos diferentes: Volcanes, nevados en los Andes, bosques nublados en las inclinaciones de las montañas, la pluviselva en el "Oriente", playas y bosques tropicales en la Costa. El clima en todos estos entornos es favorable para excursiones durante todo el año.

El trekking es una de las aventuras más populares y hay varios sitios en los Andes y los bosques tropicales para explorar. En diferentes caminos uno se siente como el descubridor de tierras prístinas y remotas. Algunos de estos terrenos son ideales también para montar a caballo o en bicicleta de montaña. Diferentes Parques Nacionales dentro de la región Sierra en Ecuador están especialmente populares entre los montañeros por su facilidad de acceso, los senderos bien establecidos y el paisaje maravilloso. Esto es el caso de los Parques Nacionales Cotopaxi, Cajas y Podocarpus en los Andes. Para montañeros, Ecuador ofrece una de las concentraciones más grandes de volcanes en el mundo. Es posible llegar a gran altitudes en rutas moderadas que no requieren habilidades en montañismo en glaciares. Se construyeron refugios en la mayoría de las cimas altas y populares. La aclimatación a la altitud es un factor importante que muchas veces es subestimado por causa de la duración corta de muchas rutas. Los mejores meses para escalar son desde junio hasta septiembre, aunque durante todo el año pueda hacer buen tiempo para explorar las montañas.

La cordillera maciza de los Andes también es la fuente de muchos ríos. Estos desbrozan sus caminos a través de cañones, valles y junglas espectaculares y dejan atrás cientos kilómetros de aguas blancas para el rafting de primer clase. Estos ríos inician más tarde el fuerte río Amazonas. Los ríos ecuatorianos, especialmente en el este, tienen aguas calientes y tropicales con accesos excelentes y para hacer el rafting se pueden elegir varios ríos que presentan diferentes grados de dificultad.

Otro deporte de aventura que es cada vez más popular es el buceo, especialmente en los Parques Nacionales Galápagos y Machalilla, donde los buceadores tienen la oportunidad excelente de encontrarse en medio de la vida silvestre submarina. Entre Junio y Octubre, en ambos sitios mencionados, la temperatura del agua baja por causa de la influencia del corriente frío de Humboldt que hace una vista muy clara.

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